“Sappiamo che la violenza inizia quando le persone che stanno soffrendo non sanno esprimere chiaramente il loro dolore”
Marshall Rosenberg
Ti piacerebbe migliorare il tuo dialogo interno e comprendere meglio i tuoi sentimenti e bisogni? Ti piacerebbe comunicare in modo più chiaro e costruttivo con gli altri?
L’obiettivo della Comunicazione nonviolenta (CNV) è quello di fornire alla persone alcuni strumenti chiari per poter modificare il proprio dialogo interno (spesso ricco di giudizi, pretese, imperativi di dovere e aggettivi svalorizzanti) e quindi il proprio rapporto con gli altri. La CNV ci insegna in modo molto limpido e preciso a comunicare con chiarezza i nostri sentimenti ed i nostri bisogni, aiutandoci a non cadere in pretese e aspettative che solitamente scarichiamo sull’altro. Ci aiuta a distinguere come si muove il nostro mondo interno, permettendoci di focalizzare quali sono i nostri sentimenti, quali i bisogni, le pretese, le strategie, i giudizi, i movimenti dettati dal senso di colpa consentendoci di ascoltare noi stessi per poter formulare una richiesta chiara all’altro, aprendo uno spazio di connessione che consenta un dialogo sano e costruttivo.
La CNV è utile in tutte le relazioni umane, nel rapporto con i propri figli, genitori, amici, compagni e compagne, mogli e mariti.
I percorsi di Comunicazione nonviolenta, disponibili in presenza e on line, possono essere fruiti come percorsi singoli, percorsi di mediazione di coppia o gruppi di crescita personale (corsi base di Comunicazione nonviolenta).
La mia esperienza personale
Studiando e praticando la CNV mi sono accorto negli anni di quanto il mio dialogo interno, e quindi esterno, fosse in realtà violento e inadeguato e come questa modalità di comunicazione acquisita durante le mie fasi di crescita limitasse il mio essere me stesso nei confronti del mondo. La CNV mi ha fornito strumenti preziosi che pian piano mi hanno consentito di migliorare le mie relazioni, riuscendo a dire no quando sento che questo è bene per me, e aiutandomi molto soprattutto nella gestione del dialogo intimo rispetto alle mie fragilità. Parlare della propria fragilità, soprattutto per gli uomini, non è sempre così facile; per me non lo era affatto. Grazie a questa pratica ho potuto imparare molto rispetto alla gestione di me stesso, facendo chiarezza in me e riuscendo ad uscire verso l’altro in modo non violento.